Vuoi riscoprire il piacere di mangiare senza sensi di colpa? Vuoi migliorare il rapporto con il cibo e con il tuo corpo?

Allora questo corso è quello che fa per te!

8 incontri per conoscere i principi dell’alimentazione consapevole e della mindful eating. Le parti teoriche saranno accompagnate da esercizi pratici, che ti accompagneranno alla scoperta di un nuovo modo di relazionarti con il cibo e con il tuo corpo. Ecco alcuni dei temi che verranno esplorati in questi incontri:

• l’importanza di rifiutare la diet culture;
• come onorare la fame e la sazietà;
• introduzione alla mindful eating;
• come e perché sfidare le regole alimentari;
• fame emotiva: come gestirla e superarla;
• come iniziare a rispettare il tuo corpo;
• la nutrizione gentile.

Gli incontri sono individuali e personalizzati in base alle tue esigenze e possono essere svolti in presenza o online. Le date verranno concordate di volta in volta. Il costo per gli 8 incontri è di 290 euro.